------------------------------------------ Mi experiencia con Pilates 14 oct 2023 ------------------------------------------ Llevo poco tiempo haciendo Pilates y aún así he pensado recopilar aquí mis experiencias por si a alguien le pueden servir y también como diario para mi mismo. Mi gimnasio está situado a pocos metros de mi casa y está solicitadísimo, trabajan todo el día y todos los turnos en todos los horarios están llenos. Después de algo así como un año de espera quedó un hueco y pude entrar. Sin ser una persona atlética nunca he dejado de hacer ejercicio, en mis primeros años fue el judo y el baloncesto con mis amigos del instituto, cuando empecé a estudiar en la universidad me apunté a un gimnasio para hacer musculación y a pesar de los cambios de domicilio seguí con ello años y años sin perder prácticamente ningún mes porque me gustaba -y me gusta- mucho. La pandemia fue para mi la ruptura con esa rutina, primero no podíamos salir de casa y luego me di cuenta de que la higiene no era la suficiente, que la gente era muy descuidada cuando todavía estábamos en peligro así que lo dejé con cierta pena. Cuando me dijeron que podía empezar, me alegré mucho, me dieron un turno que a mucha gente le horroriza (9 a 10 de la noche) que yo no sabía como tomarme y que ahora me gusta bastante. Tengo tiempo durante la tarde para relajarme en casa, caminar unos metros cuando ya la ciudad está en calma y volver con más calma todavía a casa, no sé si en el futuro cambiaré pero ahora mismo me gusta bastante. La última semana de mayo fue mi evaluación, pasas unas clases a solas con un profesor que determina qué problemas tienes actualmente, en qué tienes que mejorar más... Mi profesor fue muy exhaustivo, señaló algunos problemas menores y me pronosticó que mejoraría rápidamente. Llevo ahora los meses de junio, julio, septiembre y medio octubre lo que sin duda es poco tiempo cuando tengo compañeros que llevan años practicándolo. Estos compañeros repiten mucho algo: si no fuera por esto pasaría el día medio inmovilizado o constantemente en el fisioterapeuta. ¿Mis sensaciones ahora mismo? Los pequeños dolores de espalda que me acompañaron toda la vida, lumbares y cervicales casi han desaparecido por completo y eso está muy muy bien. Mis rodillas (tengo condromalacia) no han mejorado todo lo que yo esperaba pero tengo confianza en que si pongo de mi parte también cuando no voy al gimnasio, mejorarán. Mis profesores son muy buenos, se nota que estudian todavía y tienen grandes conocimientos de anatomía y fisioterapia. Se esfuerzan no solo porque hagamos ejercicio sino en mostrarnos por qué y en qué nos beneficia. Usamos no sólo ejercicios de flexibilidad y posturales sino de fuerza, están interesados en que ganemos fuerza de la forma correcta y no como se hace en la mayor parte de los gimnasios, sin supervisión prácticamente y a costa de tus articulaciones. He descubierto la importancia de la postura de la escápula y la pelvis, hay un énfasis constante en que adoptemos una curvatura neutra de la espalda y mantengamos funcionando los músculos que mantienen los hombros bajos, creo que con más tiempo cambiará nuestra forma de caminar y sentarnos para siempre y entenderemos por qué a veces tenemos molestias en algunas posturas que mantenemos demasiadas horas. Las clases son caras, creo que demasiado aunque sean grupos pequeños pero no tengo intención de dejarlo. Me gustaría saber cuál es la mejor forma de complementarlo.