# taz.de -- „Prancercise“ statt Harlem Shake: Das autonome Fitnessprogramm
> Die 61-jährige Joanna Rohrback begeistert derzeit mit ihrem
> „Prancercise“-Video die Netzgemeinde. Dabei hüpft sie ihr Work
> Out-Programm schon seit den 80er Jahren.
IMG Bild: Joanna Rohrback präsentiert ihr Fitnessprogramm.
Schmeißt die Nordic Walking Stöcke in die Ecke, kündigt eure
Fitnessclub-Mitgliedschaft, fangt an zu prancen. Seit Dezember 2012
kursiert im Internet ein Video, in dem die 61-jährige Sozialarbeiterin
Joanna Rohrback aus dem US-Bundesstaat Florida „Prancercise“ vorführt. 1989
fing sie an, ihr Fitnessprogramm zu entwickeln. Aber damals interessierte
sich noch niemand für diese Art von Work-Out.
Nach dem Upload blieb das Video ein halbes Jahr fast unbemerkt, doch seit
Mai ist es zum Internetphänomen geworden und mit dem neuen Interesse wächst
nun auch die Beliebtheit von „Prancercise“.
Ein gut durchdachtes Fitnessprogramm hat natürlich eine theoretische
Grundlage. Die hat Joanna Rohrback in ihrem 1994 veröffentlichten Buch
„Prancercise - The Art of Physical and Spiritual Excellence“ dargelegt. Die
[1][jüngsten Kundenrezensionen] bei Amazon erzählen von einem
unglaublichen, ja fast beflügelnden Erlebnis. Das Beste am „Prancercise“
ist: Das Programm soll von den PrancerInnen völlig autonom gestaltet
werden.
Schon über sechs Millionen mal wurde das Video auf Youtube angeguckt. Die
Klickzahlen steigen, genau wie die Anzahl der [2][Parodien] und
[3][Video-Remixe]. Nach Gangnam Style und Harlem Shake ist „Prancercise“
jetzt am Zug. Die Popularität des Videos beweist, dass dieses
Fitnessprogramm für etwas ganz Großes geschaffen wurde. „Prancercise“ passt
perfekt in unsere beschleunigte, stark strukturierte Gesellschaft.
Es geht nicht darum, den VortänzerInnen in der Muckibude nachzuäffen: Die
Bewegungen, von der Natur inspiriert, werden selbst gewählt. Spielend das
„innere Kind“ erwecken, hilft beim „Prancercise“ die richtige
Work-Life-Balance zu finden. Es heißt nicht mehr: „von 8 bis 9 bin ich im
Studio und trainiere“. Beim „Prancercise“ legt jeder selbst den Ort und die
Dauer der Trainingseinheit fest. Ob auf dem Weg zur Arbeit, auf der Arbeit
oder in der Freizeit: Prancen geht überall. Diese Art von Fitnesstraining
löst sich eben von herkömmlichen Trainingsmethoden und soll Körper und
Geist befreien.
## Die Vorstellung selbst ein Tier zu sein
Doch nicht nur das reine Training gehört dazu. Es geht auch um bewusste und
gesunde Ernährung. Der Appetit darauf soll angeregt werden. Rohrback
schlägt vor, sich von Lebensmitteln zu trennen, die mit
Geschmacksverstärkern und anderen Giften Lust auf mehr machen und in die
Übergewichtsfalle locken.
Die Vorstellung selbst ein Tier zu sein, das Kraft und Schönheit
symbolisiert - Joanna Rohrback hat sich an Pferden orientiert -, dessen
Bewegungen man mit dem eigenen Körper imitiert, hilft bei den Übungen den
Kopf von vorgefertigten Gesellschaftsbildern zu befreien und soll, so
Rohrback, darin bestärken, ein besseres Ich anzustreben.
Wer sich für das „Prancercise“ entscheidet, kann, nein, soll die eigene
Musik verwenden. Denn nichts ist schlimmer als das schnöde Radioprogramm im
Fitnessclub, das Musikdiktat der Trainer, bei dem niemand den eigenen
Rhythmus findet. Es gibt natürlich Songs, die am geeignetsten sind:
„Prancing with myself“ und „everybody prance now“ oder bei schlechtem
Wetter „prancing in the rain“, aber die Wahl ist den PrancerInnen natürlich
selbst überlassen.
10 Jun 2013
## LINKS
DIR [1] http://www.amazon.com/Prancercise-The-Physical-Spiritual-Excellence/product-reviews/159594690X/ref=cm_cr_dp_see_all_btm?ie=UTF8&showViewpoints=1&sortBy=bySubmissionDateDescending
DIR [2] http://www.youtube.com/watch?v=RgOA5fBNrek
DIR [3] http://www.youtube.com/watch?v=KgkfH5odmPQ
## AUTOREN
DIR Thorben Kahnert
## TAGS
DIR Fitness
DIR Harlem Shake
DIR Versicherung
DIR Youtube
DIR Harlem Shake
## ARTIKEL ZUM THEMA
DIR Datensammeln beim Versicherer: Orwell joggt mit
Bei Generali können Versicherte jetzt mit Joggen und gesunden Lebensmitteln
Rabatte einfahren. Das ist nicht nur Gift für den Datenschutz.
DIR Youtube-Liebling „The Fox“: Fuchs, du hast die Klicks gestohlen
Ein Comedy-Duo aus Norwegen erobert mit dem Lied „The Fox“ enorm viele
Youtube-Herzen. Die Masse wird für dumm verkauft. Das lässt sie gerne zu.
DIR Der „Harlem Shake“: Shake your Moneymaker
Wer darf am kulturellen Kapital von Harlem verdienen? An der Popularität
des Sounds „Harlem Shake“ im Netz hat sich ein Streit entfacht.
DIR YouTube-Hit „Gangnam Style“: Der Reiter aus Südkorea
Der erfolgreichste YouTube-Clip der Welt stammt von einem ungelenken Sänger
aus Seoul. Was ist da eigentlich passiert?