URI: 

       # taz.de -- Kolumne Psycho: Schlimmer als Weltschmerz
       
       > Let’s talk about Depression. Denn wer nicht selbst unter der Krankheit
       > leidet, kann nicht verstehen, worum es dabei eigentlich geht.
       
   IMG Bild: Laut einer Studie der WHO leiden rund 322 Millionen Menschen weltweit an Depressionen
       
       „Beim Duschen kurz erschrocken, weil mir jemand ans Knie gefasst hat. War
       dann aber doch nur ich selber.“ Vielleicht beschreiben diese Zeilen aus
       meinem Tagebuch am besten, wie es sich anfühlt, wenn man plötzlich nichts
       mehr fühlt. Wenn man fremd ist im eigenen Körper und fremd im eigenen Kopf.
       Wenn man in den Spiegel schaut und sich selbst nicht mehr erkennt.
       
       Laut einer Studie der Weltgesundheitsorganisation (WHO) leiden rund 322
       Millionen Menschen weltweit an Depressionen. Die Krankheit ist eine der
       häufigsten psychischen Störungen überhaupt, das Thema des heutigen
       Weltgesundheitstages heißt deshalb auch „Depression – Let’s talk“. Nur: Wie
       erklärt man jemandem das Meer, der nicht weiß, was Wasser ist?
       
       Vor ein paar Jahren wohnte ich mit einer Freundin zusammen, die eine
       bipolare Störung hat. In ihren manischen Phasen versprühte sie Elan wie
       Monsanto Glyphosat, an ihren depressiven Tagen kam sie nicht mal aus dem
       Bett. Ich versuchte damals, sie zu verstehen – und scheiterte.
       
       ## Schlechte Tage
       
       Heute weiß ich, warum. Ich hatte mir immer vorgestellt, dass eine
       Depression aus einem Knäuel negativer Gefühle besteht, ungefähr so wie die
       Haarballen, die Katzen ab und an auskotzen. Melancholie, Traurigkeit,
       Weltschmerz – kennt jeder, ist scheiße, geht aber auch wieder weg. Nur so
       lassen sich schlechte Tage ja überhaupt erst ertragen: durch die
       Gewissheit, dass auch wieder gute kommen.
       
       Diese Gewissheit, das kann ich mittlerweile mit Gewissheit sagen, gibt es
       in depressiven Phasen nicht. Zumindest bei mir. Denn um zuversichtlich in
       die Zukunft zu schauen, auch wenn die Gegenwart gerade unerträglich ist,
       braucht es Hoffnung. Hoffnung ist ein positives Gefühl. Ich hatte nicht mal
       negative Gefühle. Ich spürte gar nichts mehr. Was es schwierig machte,
       meine erste depressive Episode überhaupt als solche zu erkennen.
       
       Emotionen waren bis zu diesem Zeitpunkt keine Option gewesen, sondern eine
       Selbstverständlichkeit. Und jetzt waren sie komplett verschwunden. Was war
       hier los? Ich grub ein bisschen tiefer, um wenigstens auf ein Minigefühl zu
       stoßen, nur um zu merken, dass ich nicht mal mehr wusste, was das überhaupt
       sein könnte.
       
       ## Zack, dunkel
       
       Mein Therapeut erklärte mir später, dass mein Körper mich auf diese Weise
       schützt, wenn alles zu viel wird. Ängste, Perfektionismus, Stress. Bevor
       man komplett durchdreht und explodiert, gibt es einen Stromausfall:
       Überhitzung, zack, dunkel.
       
       Seither frage ich mich manchmal, ob der Begriff „Depression“ – lateinisch
       für „niederdrücken“ – wirklich nur die Stimmung während der Krankheit
       beschreibt und nicht vielleicht auch ihren Mechanismus. De-Pression. Druck
       rausnehmen. In diesem Fall könnte man beinahe froh sein, dass es die
       Depression gibt und sie Schlimmeres verhindert.
       
       Eins steht jedenfalls fest: Wer jemals gezwungenermaßen auf seine Gefühle
       verzichten musste, kann selbst Liebeskummer etwas Positives abgewinnen.
       Kleiner Tipp zum Schluss: Wenn man zu schwach ist, um sich die Tränen
       abzuwischen, heult man am besten unter der Dusche. Gern geschehen.
       
       7 Apr 2017
       
       ## AUTOREN
       
   DIR Franziska Seyboldt
       
       ## TAGS
       
   DIR Depression
   DIR Therapie
   DIR Studium
   DIR Angststörungen
   DIR Psycho
   DIR Jakob Augstein
   DIR Psycho
   DIR Angststörungen
   DIR Psycho
   DIR Hosen runter
       
       ## ARTIKEL ZUM THEMA
       
   DIR Kommentar Studium und Psyche: Runter mit den Erwartungen!
       
       Viele angehende AkademikerInnen leiden an Depressionen und Ängsten, Tendenz
       steigend. Das erfordert neue Gegenstrategien.
       
   DIR Kolumne Psycho: Leere Blicke, leere Zimmer
       
       Psychische Probleme finden im Kopf statt, deshalb ist es schwer, sie
       angemessen zu bebildern. Aber versuchen könnte man es ja trotzdem.
       
   DIR Kolumne Psycho: Sehen und gesehen werden
       
       Es ist eine Sache, Menschen mit psychischen Erkrankungen nicht zu
       verurteilen. Eine völlig andere ist es, wirklich zu versuchen, sie zu
       verstehen.
       
   DIR Kolumne Psycho: Reflektieren ist was für Leitpfosten
       
       Umdenken ist so anstrengend wie der Feminismus: Manchmal nervt er. Aber das
       macht ihn nicht weniger wichtig.
       
   DIR Kolumne Psycho: Meditation überm Mailordner
       
       Manche Menschen halten es kaum aus, ungelesene Mails einfach so
       stehenzulassen. Warum nur? Ein Plädoyer gegen den Papierkorbzwang.
       
   DIR Kolumne Psycho: Lifestyle-Choice Angststörung
       
       Der Psychoknacks als heißestes Accessoire im Jahr 2017? Viele sehen in
       seelischen Erkrankungen nichts weiter als einen Trend.
       
   DIR Kolumne „Psycho“: Dank an die Durchgeknallten
       
       Immer schön den Mund geschlossen halten. Stimmen im Kopf hört jeder. Aber
       als verrückt gelten nur diejenigen, die sie aussprechen.
       
   DIR Kolumne Hosen runter: Keine Diagnose durch die Hose
       
       Psychologen behaupten, Donald Trump sei ein Narzisst – ohne ihn je
       getroffen zu haben. Das ist nicht nur unethisch, sondern auch gefährlich.